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扭伤应如何处理

[亮剑教育集团] 发布时间:2018-07-13 09:00

　　扭伤应如何处理

　　成都军事夏令营认为扭伤时要马上用冰来敷，既能减轻疼痛还能消肿。成都军事夏令营认为3天之内都不要把扭伤的地方用热水浸泡，以免加速发炎，当然，扭伤后尽量休息。如果是肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎，大多数人都会选择休息，但是对于那些专业的人来说，长期的停训会肌肉萎缩，神经反应变慢，还会是运动的技术变形，运动成绩明显下滑。所以运动员在受伤后，不会完全停下来休息，但是一些强度比较大的动作暂时还是先不要做，应该停止或减少。

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